गंदी वीडियो देखने की आदत को छोड़ने के लिए आपको अपनी दिनचर्या और आदतों में बदलाव लाना होगा। नीचे दिए गए उपाय आपकी मदद कर सकते हैं:

मोबाइल पर नियंत्रण करें

मोबाइल पर ज्यादा समय बिताने से अश्लील सामग्री की ओर झुकाव बढ़ता है।

• अनावश्यक ऐप्स और वेबसाइट्स को ब्लॉक करें।
• स्क्रीन टाइम सीमित करें और अपने फोन का उपयोग केवल जरूरी कामों के लिए करें।
• रात में सोने से पहले मोबाइल का इस्तेमाल पूरी तरह बंद कर दें।

नाम जप की आदत डालें

मन को शुद्ध और स्थिर बनाने के लिए भगवान का नाम जप करना बहुत प्रभावी हो सकता है।

• रोजाना कम से कम 15-20 मिनट हरि नाम या अपने ईष्टदेव का नाम जप करें।
• इससे आपका मन सकारात्मक और शांत रहेगा, और अनैतिक विचारों से बचा जा सकेगा।

OTT प्लेटफॉर्म्स डिलीट करें

अगर आपका मनोरंजन के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले प्लेटफॉर्म्स, जैसे Netflix या अन्य OTT ऐप्स, आपको अश्लील सामग्री दिखाने की ओर आकर्षित करते हैं, तो इन्हें तुरंत हटा दें।

सोशल मीडिया का सीमित उपयोग करें

• फेसबुक, इंस्टाग्राम, और अन्य सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म्स का कम से कम इस्तेमाल करें।
• केवल उन लोगों और पेजों को फॉलो करें जो सकारात्मक और प्रेरणादायक सामग्री साझा करते हैं।
• अपने सोशल मीडिया फीड को साफ रखें और खुद पर नियंत्रण रखें।

सही संगति में रहें

आपकी संगति का सीधा असर आपके विचारों और आदतों पर पड़ता है।

• उन लोगों का साथ छोड़ें जो हमेशा अश्लील और अनैतिक बातों पर चर्चा करते हैं।
• सकारात्मक और प्रेरणादायक लोगों के साथ समय बिताएं।

आत्म-नियंत्रण विकसित करें

ब्रह्मचर्य का पालन करना तभी संभव है जब आप अपने मन और इच्छाओं पर नियंत्रण रख सकें।

• छोटे-छोटे कदमों से शुरुआत करें, जैसे दिनभर की आदतों पर ध्यान देना।
• नियमित अनुशासन अपनाएं और अपनी सोच को सही दिशा में मोड़ें।

इन सुझावों को अमल में लाने से आप इस आदत को छोड़ सकते हैं। यह प्रक्रिया धैर्य और नियमित प्रयास मांगती है, लेकिन अगर आप ईमानदारी से प्रयास करेंगे, तो सफलता निश्चित है।