रोज व्यायाम करो , करने का मन न करे फिर भी करो। मेरी नजर मै तो ये ही एकमात्र उपाय है जिससे मन को ये समझाया जा सकता है कि , मेहनत करना ब्रह्मचर्य के लिए जरूरी है।

अगर 10 दिन व्यायाम करने के बाद भी फिर से तुम्हारा ब्रह्मचर्य टूटा है मतलब , तुम कोई हल्क फूल सा व्यायाम करते होगे।

व्यायाम ऐसा होना चाहिए कि करने के बाद 2 से 5 मिनिट तक ऐसा लगना चाहिए जैसे अपनी पूरी ताकत व्यायाम मै लगा दिया है , अब सारी मै कोई ताकत नहीं बची है।।

आप प्रो. राममूर्ति दंड कुंभक के साथ लगाए, समय के साथ सांख्य बढ़ाते जाए।

और वो chrome वाली समस्य के लिए ,

मोबाइल मै setting होती है जिससे aap ko lock kiya ja sakta hai password se,,

आप अपने किसी दोस्त या अपने घर मै किसी से App को lock करवा दे , लेकिन पासवर्ड केवल उन्हें ही पता रहने दे।। आप App का उपयोग ही नहीं कर पाएंगे , प्रॉब्लम solved।

या फिर एक कागज पे password लिख के उसे एक envelope में पैक कर दो , उसपे लिखो कि जब तुम अपने goal को पा लोगे उसके बाद ये aap open होगा।

Password छोटा नहीं होना चाहिए , rendom word का होना चाहिए जैसे–

Jd98Kvw&916cnDKK01r46aG